【達摩洗髓易筋經】

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【三才通氣第三勢圖】

14．三才通氣第四勢。

此勢就前勢伸膀直肱，將兩掌向外平，盡力朝兩邊一排，呼吸一口作下勢。

余法同前。

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【三才通氣第四勢圖】

15．三才通氣第五勢。

此勢就前勢將兩手陽掌直分至背後，仍伸膀直肱，將兩手指在後疊交，陽掌向上，陰掌向下，盡力在後向下一擲，呼吸一口作下勢。

余法同前。

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【三才通氣第五勢圖】

16．三才通氣第六勢。

此勢就前勢從背後伸膀直肱，挨身向前直起平肩，指仍疊交，掌心向懷盡力前推，呼吸一口作下勢。

余法同前。

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【三才通氣第六勢圖】

17．三才通氣第七勢。

此勢就前勢將掌翻轉，掌心向外盡力前撐，呼吸一口作下勢。

余法同前。

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【三才通氣第七勢圖】

18．三才通氣第八勢。

此勢就前勢伸膀直肱，將兩手直分作一字平肩，平倒兩掌，十指向前，掌心向左右之外，盡力一排，呼吸一口作下勢。

余法同前。

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【三才通氣第八勢圖】

19．三才通氣第九勢。

此勢就前勢將兩手從兩腋耳邊順勢插上，以膀伸肱直，掌立為合式，掌心向內，掌背向外，中空不過一尺，盡力向上指，呼吸一口作下勢。

余法同前。

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【三才通氣第九勢圖】

20．三才通氣第十勢。

此勢就前勢將兩手十指疊交，掌心朝下，掌背朝上，往上一托，呼吸一口作下勢。

余法同前。

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【三才通氣第十勢圖】

21．三才通氣第十一勢。

此勢就前勢伸膀直肱，順勢放下，平與肩齊，十指仍交，肩角與前腕仍對，盡力向前一推，呼吸一口作下勢。

余法同前。

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【三才通氣第十一勢圖】

22．三才通氣第十二勢。

此勢就前勢將兩手翻轉，十指仍交，平與肩齊，掌心向外，掌背向內，盡力前推，呼吸一口作下勢。

余法同前。

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【三才通氣第十二勢圖】

23．三才通氣第十三勢。

此勢體態氣數與三才通氣第四勢同。

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【三才通氣第十三勢圖 】

24．三才通氣第十四勢。

此勢就前勢伸膀直肱，兩掌直分至後，復伸膀直肱，使掌心朝上，掌背朝下，十指疊交，在後往下一擲，呼吸一口作下勢。

余法同前。

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【三才通氣第十四勢圖】

右三才通氣十四勢是使三焦通達。

凡在天庭上，地庫下，人身中之竅，皆當以氣貫之，故名三才通氣，圖行至此，身中上自泥丸，下至尾閭，中及四肢之關竅穴脈網路，莫不節節玲瓏，竅竅靈通，此正身圖中絕妙法門，學道者慎毋忽諸。

25．獻杵還原勢。

此勢就前勢伸膀直肱，由後轉前，曲腕回抱合掌，還獻杵起功之勢，呼吸一口作下勢。

余法同前。

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【獻杵還原勢圖】

26．仰面朝天勢。

此勢就前勢將腳跟挨地立定，緩緩將頭向後倒，面朝天，合掌，隨之兩目反視，順勢呼吸三口，導氣逆行，不可過倒，以仰面朝天為度。

呼吸畢，緩緩順勢回轉，再作下勢。

余法同前。

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【仰面朝天勢圖】

27．拱立歸位勢。

此勢就前勢緩緩順勢回轉，初如獻杵還原之勢，平氣一口，再如環拱正立之勢，又平氣一口，然後一呼一吸，調息定氣，正身圖全接作側身圖勢。

余諸法悉皆同前。

拱立歸位勢圖

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【第二章?側身圖說】

1．獨手擎天勢。

此勢就前勢，將兩腳相依，站如丁字，左手叉腰下股上大骨間，右手從右股間，伸膀直肱逆撐而上，至頭頂面，即隨右手朝天，仰觀掌背，使上右掌背對右腳背，目注神凝，呼吸三口，導氣逆行，而腳跟兩膝及左肱左膀亦須正直，不可放松，呼吸畢順作下勢。

獨手擎天勢圖

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【2．翻手拔刀勢】

此勢就前勢將右手著力繞頭一轉，由前轉後，由後順前至右肩窩處，即將右手握拳，一呼一吸，使氣一提一平，順作下勢。

余法同前。

翻手拔刀勢圖

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【3．開弓打彈勢】

此勢就前勢將左手放開，平掌順勢伸膀直肱，向左逆撐高與肩平，又隨勢收回，兩腳換丁字向左，然後立定腳跟，豎起滕腰脊，將左曲腕與右平掌向兩邊一撐，如開弓狀，頭向左旋，目注左掌，右曲腕與左掌相對，壹志凝神，呼吸三口導氣順行畢，將右拳打出，順作下勢。

開弓打彈勢圖 右三勢畢，又由左獨手擎天，右翻手拔刀，開弓打彈，然後功全，其諸法皆同。

唯手腳掌拳頭眼與氣前向右者換左，前向左者換右耳，至於上身皆宜正直，左右不可偏廢，六勢畢順作下勢。

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【3．開弓打彈勢】

此勢就前勢將左手放開，平掌順勢伸膀直肱，向左逆撐高與肩平，又隨勢收回，兩腳換丁字向左，然後立定腳跟，豎起滕腰脊，將左曲腕與右平掌向兩邊一撐，如開弓狀，頭向左旋，目注左掌，右曲腕與左掌相對，壹志凝神，呼吸三口導氣順行畢，將右拳打出，順作下勢。

開弓打彈勢圖 右三勢畢，又由左獨手擎天，右翻手拔刀，開弓打彈，然後功全，其諸法皆同。

唯手腳掌拳頭眼與氣前向右者換左，前向左者換右耳，至於上身皆宜正直，左右不可偏廢，六勢畢順作下勢。

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【4．一字平肩勢】

此勢就前勢將拳打開，將掌放平，腳跟立地，掌心向下，掌背朝上，盡力向左右一撐，呼吸一口，順作下勢。

余法同前。

一字平肩勢圖

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【5．白鶴閃翅勢】

此勢就前勢腳跟離地，伸膀直肱，將兩陰掌平肩按下，上身隨之隔地尺余，呼氣一口，隨即伸膀直肱，翻陽掌提上平肩，直撐如前，吸氣一口，復按復起，連依三次。

余皆同前。

白鶴閃翅勢圖