【刺激控制法】

電梯直達

作者

發表於 2012-7-1 04:40:29 | 只看該作者回帖獎勵

【刺激控制法】

英文名稱：

stimuluscontrol。

中文名稱：

刺激控制法。

名詞解釋：

告訴自己很想睡覺時才能上床，躺床的時間只為睡覺用，絕不在床上進行其他活動。

若躺下後發現睡不著，就起來到另一個房間去，做一些軟性活動如看無聊的文章等到想睡時，才能回臥室上床。

參與人數 1	財富 +1200	收起理由

值得鼓勵。

【自由發言誠可貴、言辭水準需更高、若有污衊髒言顯、術龍五術堪輿學苑、不歡迎的喲!】

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