【漸進運動負荷測驗】

豐碩

【漸進運動負荷測驗】

 

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【辭書名稱】舞蹈辭典

 

【類別】：舞蹈與科學

 

運動訓練法名詞。

 

耐力測驗中的一種負荷方法。

 

增加運動負荷量時，應循序漸進，按部就班地增加。

 

亦即待身體已能適應某一負荷量之後，再增加適宜的負荷量測驗。

 

每一個運動強度進行中，測量其血壓、心跳率以及氧攝取量等。

 

做為評價其耐力的運動負荷測驗的方法。

 

例如使用固定跑步機，將其速度和坡度，定時增加。

 

或使用固定腳踏車測量儀器，將其摩擦負荷或踏板旋轉速度定時增加。

 

運動負荷增加幅度，每階段大都採用3分鐘以上。

 

此測驗方法較能在短時間內反應呼吸、循環機能的測驗。

 

最大耗氧量和無氧閾值也使用此方法測驗。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary