【無氧閾值】

豐碩

【無氧閾值】

 

AnaerobicThreshold

 

【辭書名稱】舞蹈辭典

 

【類別】：舞蹈與科學

 

生理學名詞。

 

無氧閾值又稱乳酸閾值。

 

是無氧代謝迅速增加的作業強度（氧消耗量）。

 

無氧代謝結果造成肌肉和血中乳酸的堆積。

 

無氧閾值高的舞者表示較可以接受高強度有氧運動的挑戰。

 

無氧閾值有兩種測量方法血中乳酸測量法：利用原地跑步機和固定腳踏車測量儀器，從事逐漸增加負荷的運動，在運動中定時不斷採血，檢驗血中乳酸值，血中乳酸值急速上升的始點，則是代謝性的乳酸開始點。

 

呼氣代謝法：測量受試者每分鐘換氣量，並分析氣體中二氧化碳的產生量。

 

二氧化碳和每分鐘的呼氣量到達無氧閾值之前，具有與負荷直線上升的關係。

 

無氧閾值之後，迅速上升而成曲線，此急速上升始點則是呼氣代謝的換氣開始點。

 

一般乳酸或呼氣始點以下的運動強度是有氧。

 

此始點以上的運動強度為無氧。

 

而達到無氧閾值時的最大有氧能力的50∼70%的範圍，是有氧運動能力的指標。

 

訓練有素的舞者，代表有氧能力的無氧閾值會提高。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary