【肌肉痠痛】

豐碩

【肌肉痠痛】

 

MuscleSoreness

 

【辭書名稱】舞蹈辭典

 

【類別】：舞蹈與科學

 

醫學名詞。

 

從事不熟習不常從事的運動形態，或經長時間強度較大的劇烈運動之後，肌肉僵硬並有痠痛感，這種現象稱為運動性肌肉痠痛。

 

肌肉痠痛可分為：即刻性痠痛和延遲性痠痛兩種。

 

即刻性痠痛，因運動中肌肉代謝產物，特別是乳酸的堆積，對神經末梢刺激引起痠痛，或局部缺血所致。

 

經過輕鬆肌肉反覆收縮，促進血液循環，可以得到改善。

 

但延遲性肌肉痠痛，是運動後2∼3天才感到肌肉痠痛。

 

如果是肌肉結構的損傷，或肌肉痙攣產生局部組織缺血，就必需假以時日才能改善情況。

 

 

轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary