【4種壞東西？ 能消除壓力卻易上癮】
<p style="text-align: center;"><b><font size="5">【<font color="#ff0000">4種壞東西？ 能消除壓力卻易上癮</font>】</font></b></p><p><b><br></b></p><p style="text-align: center;"><b><br></b></p><p><b><br></b></p><p><b>酒（啜飲高價的酒 能防止酒癮發生）</b></p><p><b><br></b></p><p><b>很多人以酒來消除壓力。酒精能安定神經，有鎮靜的作用，所以適量的飲酒是無傷大雅的。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>不過，要做到適量，其實很難。人一輩子允許喝的酒量有一定的基準男性可以喝500公斤、女性可以喝250公斤。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>大口暢飲酒精的人，不消幾年，就把一輩子可以喝的酒量給喝光了。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>再繼續喝下去，只會對健康造成傷害。為了不讓這種憾事發生，請大家喝酒時謹記下列五條戒律：</b></p><p><b><br></b></p><p><b>1）飲酒聚餐時，不續攤。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>2）深夜兩點以後，不喝酒。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>3）門禁時間設定為晚上十點。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>4）不去酒精無限暢飲的餐廳。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>5）珍惜啜飲每一口高價的酒。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>• 菸（想重返年輕的話 現在馬上戒菸）</b></p><p><b><br></b></p><p><b>吸菸不僅會傷害心血管與呼吸道，導致動脈硬化、心肌梗塞、腦中風、肺癌等各種疾病的發生，還會破壞保持肌膚青春的彈力蛋白，讓人迅速變老。所以，請馬上戒菸吧！香菸裡，含有「植物性生物鹼」的毒性物質，海洛因與古柯鹼等毒品裡也有這種物質。所以，吸菸容易讓人成癮，讓你想戒也戒不掉。如果你想盡辦法也戒不了菸癮，請到「戒菸門診」掛個號試試吧！</b></p><p><b><br></b></p><p><b>• 咖啡因（與香菸一樣，同樣含有神經興奮劑）</b></p><p><b><br></b></p><p><b>與香菸一樣，咖啡因也含有讓精神振奮的生物鹼。早上不喝咖啡就睜不開眼的人、沒有咖啡就異常焦慮的人，這些人已經患了咖啡因成癮症了。綠茶、烏龍茶、紅茶、可樂等飲料也會引發這個症狀。所以，請改喝不含咖啡因的「牛蒡茶」吧！</b></p><p><b><br></b></p><p><b>另外，很多人在居酒屋會點綠茶調酒或烏龍茶燒酒來喝，這也是不OK的。這種飲料同時含有讓神經鎮靜的酒精與讓精神振奮的咖啡因，對神經系統來說，是最糟糕的組合了。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>• 醣（甜食會加速肌膚老化 引起肌膚鬆弛）</b></p><p><b><br></b></p><p><b>醣，是美容的大敵。醣與蛋白質結合時，尤其是與保持肌膚彈性的膠原蛋白結合時，會讓蛋白質喪失作用。這麼一來，肌膚會失去彈性並產生皺紋與鬆弛，血管會發生動脈硬化等病變。愈精製的醣類，愈容易讓人成癮，所以請大家吃東西時注意以下幾點：</b></p><p><b><br></b></p><p><b>1）菜餚比主食（飯、麵包、麵類）好。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>2）糙米、雜糧比白米好。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>3）水果比甜點好。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>4）蔬菜水果最好連皮一起吃。</b></p><p><b><br></b></p><p><b>（本文摘自／Dr.南雲 華麗的一天／天下雜誌）</b></p><p><b><br></b></p><p><b><br></b></p><p><b>資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp</b></p><p><b><br></b></p><p><b><br></b></p><p><br></p><p></p>
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