【你有多愛你自己？】
本帖最後由 廉貞 於 2013-10-18 22:30 編輯 <br /><br /><P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>你有多愛你自己？</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>你真的很愛自己嗎？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這個問題，我說了不算，你說了也不算，惟有問問你自己的內心。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>在我上團體課的時候，我常常會在課堂上問大家這樣的三個問題：</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>首先我會問她們,你愛自己嗎？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>通常我能聽到的答案都是：</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>愛。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>當然愛。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>我怎麽會不愛我自己。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>接下來我會再問,你會珍惜你自己嗎？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>聽到這個問題，99%的女人都會回答,當然懂得！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>最後，我會問她們，你是怎樣愛自己、珍惜自己的？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>答案立刻豐富起來，有人會給自己買很多漂亮的首飾，讓自己每天都像是走在T臺上模特光艷照人；</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有人會給自己買漂亮的公寓、漂亮的車子；</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>也有人會給自己找個有錢的男人，然後讓他把他的錢不斷地轉到自己的戶頭上，成為自己的積蓄；</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有人會給自己找一個好脾氣的男人，讓自己像個6、7歲的小女孩一樣盡情享受這個男人所給予的父愛的照顧；</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>還有人會不斷地去旅遊、享受美食、享受一切有可能實現的奢華享受……</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>所有這些表面上看起來千變萬化的愛自己的方式，仔細分析，其實都可以歸納為兩種行為表現：</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>一是為自己積累、豐富物質基礎，</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>二是為自己找一個可以依靠、可以照顧自己生活的男人，二者都是在向外求。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>你真的很愛自己嗎？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這個問題，我說了不算，你說了也不算，惟有問問你自己的內心。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>現在就讓我們一起來做一個簡單的冥想練習，讓你的內心來告訴你，到底你有多愛你自己。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>首先，請確定你是在一個安全不會被打擾的環境<FONT color=magenta>裡</FONT>，這一點對你非常重要。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>當你處在一個不安全的環境<FONT color=magenta>裡</FONT>時，你就會被周圍的嘈雜和不安包圍著，這種情況下很難聆聽到我們內在的聲音。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>現在，讓我們開始做冥想練習。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>想象自己的眼前有一朵花，它是什麽花？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>什麽顏色？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有沒有味道？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>什麽樣的味道？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>它有多大？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>或是多小？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有枝葉嗎？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>如果有枝葉，枝葉是什麽樣子？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>讓自己沈浸在這種狀態<FONT color=magenta>裡</FONT>，用心去看這朵花，用心去體會自己的身體此時有些怎樣的反應、怎樣的感受？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這朵花，就是你的內心深處對於自我的描述。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>如果你的花又大又香，而你看到它身體覺得非常的舒服，內心充滿了喜悅，恭喜你，你真的很愛你自己。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>如果你看到的花又小又枯黃，那麽，是時候開始學習，重新認識你自己、調整你的情緒狀態了，你需要做些事情來改變你的生命狀態。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這是一個非常快捷的了解內在感受的途徑。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>我有一個來訪者，如果你讓她描述介紹她的生活，她會告訴一切都非常的好，她對自己也非常的好。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>可是在冥想練習中，她看到的卻一朵非常非常瘦小的茉莉，矮矮的，孤零零的一枝，一片葉子也沒有。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>我問她，一個人獨處的時候，是不是常常會覺得自己很孤獨，而且經常會責備自己有些事情沒有做好，自己不夠好，不值得被人關註，她看著我，半天沒有說話，眼淚奪眶而出。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>事實上，她對自己一直都很苛責，無論做人還是做事，她都會和某一件事、某一個方面做得最好的那個人去比較，總覺得自己什麽事都做得不夠好，是個很差勁的女人。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>我們平時能夠想到的、感覺到的，都是我們的意識在工作，而意識常常會受到外在因素的干擾，常常會做出錯誤的判斷，給我們錯誤的信息引導，讓我們誤以為自己就是那樣的。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>但我們的潛意識非常聰明，它從來不會欺騙我們，它會通過各種各樣的方式來提醒我們，其實我們需要的不是意識所提供給我們的那些，提醒我們它的存在。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>幸福如此，傷痛也是如此。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>如果你能夠讓自己安靜下來，學會傾聽自己的內心，你就會真正懂得、了解自己，真正懂得、了解生命的意義和價值。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>我一直認為，每一個女人都是一朵美麗的花，只要你能夠找到屬於自己的特點和個性，找到自己的心靈花園，讓自己做到身心合一，你就會是天下最美麗的獨一無二的你自己。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>即使是一棵樹，也是一棵會開花的美麗的大樹。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>從現在開始，從內心好好善待自己吧，</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>愛自己不是你有多少物質積累，也不是身邊有沒有一個能夠照顧你的男人，</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>而是你能不能接納你自己，接納你自己的好，也接納你自己的不足和缺點，</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>只有這樣，你才能重返屬於你的心靈桃花源，從你的內在世界獲得無窮無盡的智慧和能量。<BR> </STRONG></P>
<P><STRONG>留一點愛來愛自己</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>也許你我的心 已拉不近感情的距離</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>曾經的相聚而今都要分手別離</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>想你的心情在離開你又再度揚起</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>愛你這一句話 已不再是我的權利</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以往的記憶 現在是否應該忘記</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>在你的心裡 是否依然惦記著過去</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>我要你 留一點愛來愛自己</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>偶然是奇蹟 讓我再回到你的夢裡</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>留一點愛來愛自己</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>在黎明前夕 你會不會再次提醒我 夢已遠去</STRONG></P>
<P><STRONG><BR> <BR> <BR>引用：</STRONG><A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JK4bxx.DRUawVmpLu8HGcvI-/article?mid=145955"><STRONG>http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JK4bxx.DRUawVmpLu8HGcvI-/article?mid=145955</STRONG></A></P>
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