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豐碩 發表於 2012-11-10 21:41:37

【腹肌】

本帖最後由 天梁 於 2013-5-29 22:00 編輯 <br /><br /><P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>腹肌</FONT>】</FONT></STRONG></P>&nbsp;
<P><STRONG>Abdominalm.</STRONG></P>
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<P><STRONG>【辭書名稱】舞蹈辭典</STRONG></P>
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<P><STRONG>【類別】：舞蹈與科學</STRONG></P>
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<P><STRONG>解剖學名詞。</STRONG></P>
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<P><STRONG>構成腹壁肌肉群的總稱。</STRONG></P>
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<P><STRONG>腹肌是背肌的拮抗肌。</STRONG></P>
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<P><STRONG>一般而言腹肌比背肌脆弱，所以腹肌的訓練很重要。</STRONG></P>
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<P><STRONG>常見的訓練法，有仰臥起坐。</STRONG></P>
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<P><STRONG>如要加強負荷訓練時，可改在斜板上進行，斜率愈大負荷愈大。</STRONG></P>
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<P><STRONG>腹肌包括有腹直肌（straightabdominalmuscle）、腹外斜（externalobliqueadbominalmuscle）、腹內斜肌（internalobliqueabdominalmuscle）以及腹橫肌（transverseabdominalmuscle）等四種。</STRONG></P>
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<P><STRONG>所有腹肌收縮時都會增加腹壓。</STRONG></P>
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<P><STRONG>腹壓增加有助於減輕椎間板在提舉重物時所承擔的負荷。</STRONG></P>
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<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>轉自:<A href="http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary" target=_blank>http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary</A>

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